あつ湯 ご入浴法のすすめ
2024.12.08本格的に寒くなってきましたね。
現在、露天風呂をあつ湯(43.5℃)設定としております。
安全に気持ちよくご入浴していただく為の「あつ湯ご入浴法のすすめ」です。
①適切なタイミング
アルコール摂取時は厳禁、満腹時、空腹時も出来るだけ避けましょう。
②水分補給を多めに
ご入浴前や休憩の合間にこまめにしっかり取りましょう。
③お湯の熱さにゆっくりと慣れていく
一気にお風呂に入ったり出たりすると危険ですのでゆっくりと熱さに慣れていくことで身体にかかる負担を軽減できます。
交互に水風呂を挟み、火照った身体を休ませながら徐々にお湯に慣れましょう。
【一例】
GSS店長流 温冷交代浴
41.5℃の白湯(2分)→水シャワー(30秒)
↓(小休憩、水分補給)
43.5℃の露天風呂(1分)→水風呂(30秒)
↓(小休憩、水分補給)
43.5℃の露天風呂(3分)→水風呂(1分)
↓(水分補給)
外気浴でととのった~!
寒い季節です、ヒートショックに気を付けながらととのいましょうね。